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想要从根源上去改善失眠？日常的一些习惯也很重要。小松给大家整理了一些有益于睡眠的好习惯，大家一定要认真的去做哈。首先，规律作息非常重要。尽量每天都在同一个时间睡觉和起床，让身体养成习惯。其次，放松自己也是关键。可以试试泡个热水澡、听听舒缓的音乐或者做一些轻松的伸展运动来帮助放松身心。